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Schwangerschaftskurse

Schwangerschaftskurse – ab der 14.

Entspannung mit Babybauch

Du bist schwanger ? Herzlichen Glückwunsch!
Was für eine aufregende und schöne Zeit – bald wirst du Mama.
Auf diesem Weg möchte ich dich gern mit meinem „Entspannung mit Babybauch“ Kurs begleiten.

Ich zeige dir:

  • wie Yoga und Bewegung deine Schwangerschaft bereichern kann

  • welche Übungen für Schwangere sinnvoll sind

  • wie dich die Übungen und die Atemkontrolle bei der Geburt unterstützen kann

  • Schwangerschaftsyoga wird dir in der Kugelzeit sehr gut tun. Du kannst mit Bewegungen und Dehnungsübungen deinen Körper nicht nur fit halten, sondern auch für mentale Entspannung & Gelassenheit sorgen.

  • Diese positiven Gefühle werden dir & deinem Bauchzwerg gut tun. Denn dein Baby bekommt deine Gefühle in deinem Bauch mit und freut sich darauf mit dir gemeinsam zu entspannen und zu bewegen.

fitdankbaby® Pre

Fitdankbaby®️ PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Material wie dem fitdankbaby®️ Gurt, Bällen oder Fitnessbändern. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.